Blessures bij jouw leerlingen voorkomen? Start je dansles met een neuromusculaire warming-up

Recent onderzoek heeft aangetoond dat het doen van een neuromusculaire warming-up zorgt voor een kleiner blessurerisico dan een traditionele dans-specifieke warming-up. In dit artikel legt bewegingswetenschapper Annemiek Tiemens van het lectoraat Performing Arts Medicine van Codarts Rotterdam uit wat een neuromusculaire warming-up is. Ze vertelt hoe deze methode verschilt ten opzichte van een traditionele warming-up en geeft tips over hoe je dit toepast binnen verschillende dansstijlen. Dat is makkelijker dan je denkt!

Meer lezen

Jur ‘Jurskee’ Bouterse: “Met één voet in het werkveld en de andere diep in de community”

Wist je dat er sinds 2021 in Nederland een mbo-opleiding breaking bestaat? Onze podcast host Sanne Fokkens sprak in deze 17de aflevering met Jur ‘Jurskee’ Bouterse en Luana Michiels van Creative College in Utrecht. Zij omschrijven de specialisatie breaking als een ondernemersopleiding in de dans. Verder stimuleren zij de studenten om hun eigen persoonlijke danstaal te ontwikkelen. Volgens Jur vereist breaking ook een andere manier van lesgeven. Nieuwsgierig? Beluister dan deze podcast! Of lees Sanne’s reflectie.

Meer lezen

Hoe vind je de ideale dansdocent? Dansschoolcoach Ninny geeft je haar gouden tips!

Er is niets zo lastig als het vinden van de juiste docent voor je danslessen. En heb je dan eindelijk een docent gevonden, krijg je een torenhoog uurtarief voorgeschoteld. Of blijkt die docent na twee maanden niet te functioneren. Herkenbaar? Hoe komt het toch dat dansschooleigenaren hier tegenaan lopen? En hoe lossen we deze problemen op? In dit artikel gaat Ninny Dooms je vertellen hoe je wél aan de docent van je dromen kan komen. Dat doet ze samen met Sofie van Dansstudio Soof’it.

Meer lezen

Sterker worden als danser? Dat doe je met deze 15+ trainingstips!

Hoe kun je al danser het beste aan krachttraining doen? Als je in een sportschool traint, word je geconfronteerd met eindeloos verschillende apparaten, materialen en vooral… meningen. Krachttraining kan namelijk volgens een aantal verschillende manieren. Maar welke methode past nou het beste bij dansers? En dansdocenten? Dat leggen we je uit! In dit artikel vind je meer dan 15 trainingstips voor meer ‘spierkracht-uithoudingsvermogen’. Zodat jij dit seizoen je danslessen goed kunt volhouden.

Meer lezen

6 redenen waarom krachttraining goed is voor dansdocenten en hun leerlingen

Krachttraining. Een onderwerp waar steeds meer aandacht voor is onder jonge dansers en dansdocenten. Gelukkig maar! Voorheen werd onterecht gedacht dat krachttraining je spieren kort maakt, en dat je er dan heel gespierd uit gaat zien. Veel oudere generatie dansers willen dat niet. Maar krachttraining is juist wel goed voor dansers - én dansdocenten! Hoe dat zit? Dat legt personal trainer en dansdocent Suzanne uit den Bosch uit in dit artikel.

Meer lezen

Train jij veel? Of te veel? Kom er achter door het bij te houden met Dance Health Plan!

Heb jij vaak blessures? Als danser krijg jij veel te verduren: repetities, voorstellingen, zelf trainen, lesgeven, etc. Alles bij elkaar kan dit best wel veel worden, soms zelfs te veel. Herken jij jouw grenzen? Weet jij precies welke activiteiten jij zwaarder vindt en wat niet? In dit artikel vertelt dansdocent en personal trainer Suzanne uit den Bosch hoe je jouw trainingsbelasting in kaart kunt brengen. Zodat jij straks eerder kunt ingrijpen als jij overbelast dreigt te raken!

Meer lezen