Berichten met de tag Fitness
Sterker worden als danser? Dat doe je met deze 15+ trainingstips!
Sterker worden als danser? Dat doe je met deze 15+ trainingstips!

Hoe kun je al danser het beste aan krachttraining doen? Als je in een sportschool traint, word je geconfronteerd met eindeloos verschillende apparaten, materialen en vooral… meningen. Krachttraining kan namelijk volgens een aantal verschillende manieren. Maar welke methode past nou het beste bij dansers? En dansdocenten? Dat leggen we je uit! In dit artikel vind je meer dan 15 trainingstips voor meer ‘spierkracht-uithoudingsvermogen’. Zodat jij dit seizoen je danslessen goed kunt volhouden. 

Meer lezen
Gezondheid & AnatomieJacqueline de KuijperKrachttraining, Kracht, Sporten, Sportschool, Dansen, Training, Trainen, Personal Trainer, Fitness, Gezondheid, Blessurepreventie, Dansers, Dansdocent, Anatomie, Danswetenschap, Boeken, Topsport, Bewegen, Oefeningen, TipsOpmerking plaatsen
Train jij veel? Of te veel? Kom er achter door het bij te houden met Dance Health Plan!
Train jij veel? Of te veel? Kom er achter door het bij te houden met Dance Health Plan!

Heb jij vaak blessures? Als danser krijg jij veel te verduren: repetities, voorstellingen, zelf trainen, lesgeven, etc. Alles bij elkaar kan dit best wel veel worden, soms zelfs te veel. Herken jij jouw grenzen? Weet jij precies welke activiteiten jij zwaarder vindt en wat niet? In dit artikel vertelt dansdocent en personal trainer Suzanne uit den Bosch hoe je jouw trainingsbelasting in kaart kunt brengen. Zodat jij straks eerder kunt ingrijpen als jij overbelast dreigt te raken!

Meer lezen
Gezondheid & AnatomieSuzanne uit den BoschGezondheid, Kracht, Krachttraining, Anatomie, Dansers, Danser, danseducatie, Fitness, Sporten, Sportschool, Trainen, Training, Psychologie, Topsport, Dansen, Dansschool, Ondernemen, Wetenschap, Danswetenschap, BewegenOpmerking plaatsen
Franklin Ignacio: “Kijk dan wat er wel mogelijk is, niet alleen wat er niet kan!” 
Franklin Ignacio: “Kijk dan wat er wel mogelijk is, niet alleen wat er niet kan!” 

Bij de twaalfde podcast over de ‘Dansdocent van de Toekomst’ ging redacteur Sanne Fokkens in gesprek met Franklin Ignacio, hoofd van het stagebureau Dutch Dance Artistry bij het Albeda Danscollege in Rotterdam. Zij spraken over het curriculum van de mbo opleidingen Dansinstructeur (niveau 3) en Allround Danser (niveau 4), waar studenten worden opgeleid voor het commerciële danswerkveld én leren lesgeven. Benieuwd wat dat inhoudt? Beluister dan de podcast! Of lees Sanne’s reflectie op het interview.

Meer lezen
Trends & Curriculum, DansdocentToekomstSanne Fokkensdansopleiding, mbo, Rotterdam, Nederland, Danser, Dansen, Klassiek Ballet, Moderne dans, Jazz, Fitness, Sporten, Urban, Hiphop, Dansinstructeur, Lesgeven, Ondernemen, Podcast, SpotifyOpmerking plaatsen
In de spotlight: balletdanser, docent en ondernemer Alexander Zhembrovskyy
In de spotlight: balletdanser, docent en ondernemer Alexander Zhembrovskyy

Alexander Zhembrovskyy (37 jaar) is bekend geworden als balletdanser bij Het Nationale Ballet. Sinds 2012 werkt hij als dansdocent in zijn eigen (stijlvolle!) dansschool in Amsterdam. Met studio Zhembrowvskyy gaat het zo goed dat hij in 2020 een tweede locatie opent. Het geheim van zijn success: goede docenten en de op ballet geïnspireerde ZhemFit workout voor amateurs. Meer weten over deze succesvolle danser en ondernemer? Lees het interview!

Meer lezen
In the spotlightsJacqueline de KuijperBallet, Amsterdam, Het Nationale Ballet, danseducatie, Dansdocent, interview, Dans, Fitness, BarreOpmerking plaatsen