Hebben jouw leerlingen veel spanning voor de eindvoorstelling? Zo bereid je hen mentaal voor om optimaal te presteren!

Spanning, stress en zenuwen… Om je leerlingen optimaal te laten presteren op het podium is het belangrijk om ze ook mentaal goed voor te bereiden. Annemiek Tiemens van het lectoraat Performing Arts Medicine van Codarts vroeg aan sport- en prestatiepsycholoog Diana van Winden hoe je dat het beste kunt doen. Samen schreven ze dit artikel over de mentale aspecten van dansprestaties, met 5 praktische tips om je leerlingen hierbij te ondersteunen. Zodat ze zo goed mogelijk met de spanning voor de eindvoorstelling kunnen omgaan!

Meer lezen

Werkplezier & Didactiek, Gezondheid & AnatomieIlja Geelen9 januari 2025Mindfulness, mentaal welzijn, Mental health, dansvoorstelling, eindvoorstelling, dansdocent, Jongeren, Kinderen, Codarts, Psychologie, Sportpsychologie, Blessurepreventie

Gezond perfectionisme bestaat niet! Ontdek waarom je perfectionisme niet moet stimuleren

Je been net wat hoger, je schouders wat meer omlaag, je lijnen net wat langer… Streven naar perfectie komt veel voor in de danswereld. Hoewel het vaak als kracht wordt gezien, is het vooral een gevaar! Dat moet je je als dansdocent echt beseffen, zodat je kunt helpen voorkomen dat leerlingen doorslaan. Of jijzelf… Daarom legt health coach Saskia de Badts in dit artikel uit waarom perfectionisme ongezond is. In haar volgende artikel geeft ze je praktische tools om je leerlingen te begeleiden.

Meer lezen

Gezondheid & AnatomieSaskia de Badts25 november 2024Mental health, mentaal welzijn, Gezondheid, Psychologie, Sportpsychologie, Veilige Sport, Sociaal Veilig, PerfectionismeOpmerking plaatsen

Gezond eten kan ook ongezond zijn. Healthcoach Saskia de Badts legt uit wat orthorexia is

Heb jij dansleerlingen die alleen nog maar groenten en fruit eten, en chips en koekjes laten staan? Dan hebben zij misschien wel ‘orthorexia’. Dat is een eetstoornis waarbij interesse in gezond eten een ongezonde obsessie is geworden. In dit artikel legt health coach Saskia de Badts uit wat de nadelige gevolgen zijn en aan welk gedrag je orthorexia kunt herkennen. Zij weet uit ervaring hoe zo’n obsessie leidt tot eenzaamheid en depressie. En wil dit bij anderen helpen voorkomen!

Meer lezen

Gezondheid & AnatomieSaskia de Badts20 maart 2024Eetstoornis, Dieet, Voeding, Psychologie, Sportpsychologie, Gezondheid, Welzijn, Dansdocent, Dansschool, Health Coach, coach, Dansers, Leerlingen, Lesgeven, NederlandOpmerking plaatsen

Stop met vergelijken, focus op jezelf. Health coach Saskia geeft tips voor een positiever zelfbeeld

Als danser is jezelf vergelijken met andere dansers vaak een tweede natuur. Maar het constant vergelijken van je niveau of uiterlijk ten opzichte van anderen kan ervoor zorgen dat je onzeker wordt. En dat kan jouw ontwikkeling in de weg staan. In dit artikel lees je waarom we onbewust vergelijken, en geeft health coach Saskia de Badts je tips voor het verminderen van deze ongezonde gewoonte.

Meer lezen

5 tips voor dansdocenten om constructieve en effectieve instructies en feedback te geven

Op welke manieren geven dansdocenten instructies en feedback aan hun leerlingen? Dat is onderzocht door het lectoraat Performing Arts Medicine van Codarts Rotterdam. Hieruit blijkt dat dansdocenten nog niet altijd de beste strategieën hanteren. Zo zouden ze vaker open vragen mogen stellen aan hun leerlingen. Oftewel, er is ruimte voor verbetering! Daarom leggen bewegingswetenschappers Annemiek en Larissa in dit artikel uit wat constructieve feedback is, en geven ze je 5 tips om jouw vaardigheden hierin te verbeteren.

Meer lezen