Je energie ontbreekt, je hebt geen zin om je in je sportkleding te hijsen en de dansvloer lokt niet bepaald... Twee weken later lijkt alles juist te stromen: je voelt je sterk, gefocust en energiek. Als vrouw die menstrueert heb je misschien last van ups en downs. In dit artikel onderzoekt psychologiestudent Julia Clijsen de invloed van de menstruatiecyclus op jouw leven als dansdocent. Ontdek hoe jij jouw levensstijl beter kunt afstemmen op je hormonen.
Meer lezenSpanning, stress en zenuwen… Om je leerlingen optimaal te laten presteren op het podium is het belangrijk om ze ook mentaal goed voor te bereiden. Annemiek Tiemens van het lectoraat Performing Arts Medicine van Codarts vroeg aan sport- en prestatiepsycholoog Diana van Winden hoe je dat het beste kunt doen. Samen schreven ze dit artikel over de mentale aspecten van dansprestaties, met 5 praktische tips om je leerlingen hierbij te ondersteunen. Zodat ze zo goed mogelijk met de spanning voor de eindvoorstelling kunnen omgaan!
Meer lezenJe been net wat hoger, je schouders wat meer omlaag, je lijnen net wat langer… Streven naar perfectie komt veel voor in de danswereld. Hoewel het vaak als kracht wordt gezien, is het vooral een gevaar! Dat moet je je als dansdocent echt beseffen, zodat je kunt helpen voorkomen dat leerlingen doorslaan. Of jijzelf… Daarom legt health coach Saskia de Badts in dit artikel uit waarom perfectionisme ongezond is. In haar volgende artikel geeft ze je praktische tools om je leerlingen te begeleiden.
Meer lezen
