Dans? Actie! Improviseren met kinderen in de dansles

Rimke Saan met haar leerlingen. Fotograaf: Jacqueline de Kuijper

MUZIEK & LESMATERIAAL | Na de kennismakingslessen is het tijd voor meer dansante beweging. Ontdek wat ‘dansacties’ zijn en waarom Rimke Saan ze graag gebruikt aan het begin van het jaar om leerlingen in beweging te zetten. Verder krijg je een complete dansles om mee aan de slag te gaan! Deze oefeningen zijn ontzettend fijn voor een beginnersles of op een basisschool, maar zéker ook toe te passen voor meer ervaren groepen. 

In beweging zetten?

Heel Nederland is inmiddels weer lekker aan het dansen. De kennismakingslessen zitten erop. Er zijn namen uitgewisseld en spelletjes gedaan. We weten wie we in onze groep hebben en waar we aan willen werken. Een technisch doel vinden voor technische danslessen is vaak zo gedaan. Je kijkt naar de groep en besluit om te gaan werken aan het strekken van de benen. Of juist naar het behouden van de bounce in hiphop choreografie. Maar naast deze technische doelen vind ik zelf vrij bewegen ook ontzettend belangrijk. 

Improvisatie kan zorgen voor het ontdekken van je eigen lichaamstaal. Kinderen oefenen zelf met draaien, springen en rollen zonder dat ze dit direct van jou overnemen. Zeker bij kinderen die net beginnen met dansen, of bijvoorbeeld op een school, is het heel fijn om hier gebruik van te maken. Zo voelt elk kind zich aangesproken, want echt iedereen kan lopen, springen en draaien. Zeker kinderen met weinig danservaring leren zo dat alles wat ze doen goed is en bouwen zelfvertrouwen op om later moeilijker dansmateriaal te leren. 

Dans door de zaal 

“Dans door de zaal!”. Je hebt het vast eens horen zeggen. Misschien heb je het zelf al eens gezegd. Maar voor beginnende groepen is deze uitspraak ontzettend lastig. Dansen door de zaal? Stel je voor dat je nog nooit begeleid hebt geoefend hoe je je kunt verplaatsen! 

Veel kinderen zullen gaan lopen, huppelen of rennen. Hoe krijg je het voor elkaar om leerlingen gevarieerd te laten verplaatsen? Vooral kinderen met weinig ervaring. Je weet wel, met toffe sprongen, draaien en over de grond. Ik gebruik hier heel graag de dansacties voor. Dat zijn handelingen die omgezet kunnen worden in beweging. 

Dansacties zijn dus gebaseerd op alledaagse handelingen. Je kan dan denken aan lopen, rennen, glijden, kruipen, rollen, draaien, springen en vallen. Het fijne aan deze manieren van verplaatsing is dat iedereen ze kent en vooral dat iedereen ze kan! 

In deze dansles gaan we deze dansacties gebruiken om leerlingen in beweging te zetten. De oefeningen zijn toegespitst voor beginners en ervaren leerlingen. Fun Fact: Ik heb onderstaande oefeningen getest bij de basisschool én op de amateur balletschool met leerlingen van vier tot twaalf jaar. Dus je kunt erop vertrouwen dat dit werkt!

Bij elke oefening vind je muziek voor zowel een klassieke, modern/jazz of urban les. 

Oefening 1: opwarmen en kennis maken

Muzieksuggestie klassiek: Séduction - René Aubry
Muzieksuggestie modern/jazz:  Grande Salto 2 - Divan Gattamorta
Muzieksuggestie urban: Don’t Start Now - Dua lipa

Beginners 

We starten in een grote kring. Laat leerlingen eventueel op een sticker of matje staan, zodat ze netjes op hun plek blijven. We gaan elke dansactie oefenen op de plaats. We doen een dansactie steeds 4x8 tellen en vervolgens gaan we door naar de volgende. 

- Lopen
- Rennen
- Glijden (lijkt op schaatsen)
- Kruipen
- Rollen
- Draaien
- Springen
- Vallen

Lopen en rennen kun je gemakkelijk op de plek uitvoeren. Bij glijden schuif je met je voeten over de vloer. Je tilt je voeten daarbij niet op. Probeer rondjes met je voeten te maken en zak goed door je knieën. Na 4x8 zet je je handen op de grond en ga je over in kruipen. 

Ik zou dit voor doen met je knieën van de vloer. Zo geef je direct en andere insteek aan de leerlingen mee. Kruipen met knieën op de grond kunnen ze namelijk allemaal al. Probeer op en rondom je plek te kruipen. 

Vervolgens ga je over in rollen. Zet je billen neer op de grond en draai een rondje. Leg nu je rug ook op de grond en maak een rol over je rug. Kom terug naar je buik en duw jezelf weer omhoog. 

Als je staat kun je overgaan in draaien en vervolgens in springen. Het vallen kun je in slow-motion doen en vlak voor het einde van de 4x8 spring je weer omhoog. Nu kun je opnieuw beginnen!

Gevorderd

Als de oefening goed gaat, kun je hem moeilijker maken door de 4x8 in te gaan korten. Je doet de tweede ronde bijvoorbeeld 2x8, dan 1x8, dan 4 tellen en daarna zelfs 2 tellen. Dit is vanaf 6 jaar oud goed te doen.

…

Benieuwd naar de rest van het lesplan? Log dan in om toegang te krijgen tot het complete artikel!

---

MUZIEK & LESMATERIAAL - KINDEREN

Als dansdocent ben je veel tijd kwijt met voorbereiding. Uren die niet betaald worden. Vooral muziek zoeken voor een nieuwe les is een hels karwij. Wie kent er nog een leuk liedje over de winter? Of over vlinders? Leeuwen? Bijen? En welke oefening doen we daar bij? Help! Onze redacteur Muziek & Lesmateriaal schrijft artikelen met oefeningen en lesplannen voor danslessen voor kinderen. Deze worden vergezeld van muzieksuggesties, zodat jullie nooit meer lang hoeven te zoeken naar een geschikt muzieknummer!

Rimke Saan

Rimke Saan is redacteur Muziek & Lesmateriaal voor kinderen. In 2019 studeerde ze af aan de opleiding Docent Dans bij ArtEZ in Arnhem. Rimke geeft all-round lessen op verschillende dansscholen aan verschillende doelgroepen. Verder werkt ze als dansdocent op de middelbare school en doet zij vaak projecten in het basisonderwijs. Voor Dansdocent.nu schrijft ze inspirerende lesplannen voor kinderen, met didactische tips en muzieksuggesties! Hiervoor was Rimke redacteur Young Dance Professional 2019/2020 en schreef ze persoonlijke verhalen over de perikelen van een leven als beginnend dansdocent.