Help je leerlingen op zichzelf te vertrouwen in plaats van op de spiegels

Enkele tips voor in de dansles: laat je leerlingen eens met ogen dicht dansen, verander regelmatig van front, en doe de gordijnen wat vaker dicht om de spiegels te verbergen. Zo leg je de nadruk op de innerlijke beleving in plaats van op het visuele plaatje. Fotograaf: Sjoerd Derine.

GEZONDHEID & ANATOMIE | Dansdocenten zijn doorgaans blij wanneer een dansstudio uitgerust is met mooie spiegels. Toch moet elke dansdocent alert blijven op mogelijke valkuilen. Spiegels kunnen dansers belemmeren in de ontwikkeling van hun lichaamsbewustzijn en van een positief lichaamsbeeld. De oplossing is om spiegels op een ander moment, een andere manier of soms zelfs helemaal niet te gebruiken. Lees dit artikel voor 16 tips die je kunnen helpen om de dansspiegels zo constructief mogelijk te gebruiken.

Look, it’s me!

Deze maand is voor de meeste dansdocenten het nieuwe schooljaar begonnen. Ook voor mij. Ik vind het altijd spannend om de nieuwe gezichten en karakters te leren kennen, maar soms is het ook best leuk om die nieuwelingen te observeren. Want een dansstudio is toch een aparte omgeving. Waar anders kom je terecht in een lege ruimte vol met spiegels?

Bij de volwassenen zie ik vaak dat ze zo ver mogelijk van de spiegel proberen te blijven, want daar is het voor hen ‘veilig’. De jonge kinderen daarentegen… Oh boy. Afgelopen week stond een leerling met de neus tegen de spiegel speekselbellen te blazen! Kinderen doen niets liever dan zichzelf via de spiegel gekke dingen zien doen. Elk jaar hebben we dan ook de eer om hen kennis te laten maken met de universele regel: géén handjes op de spiegels!

Die reacties op de spiegels zijn eigenlijk zeer instinctief. In de natuur zien we dat ook sommige diersoorten zich bewust kunnen worden van zichzelf zodra ze in aanraking komen met een spiegel. Eerst is er verwarring, vervolgens onderzoek en uiteindelijk de plotse realisatie: Hé, dat ben ík! (Krisch, 2021). Ook bij baby’s kunnen we dit observeren, zoals in onderstaande compilatie op Youtube te zien is.

Zoals ik in mijn vorige artikel over spiegelgebruik heb uitgelegd helpen spiegels ons - dansdocenten - inderdaad op bepaalde vlakken: we kunnen alle leerlingen makkelijk zien via de spiegel, we kunnen dansmateriaal aanleren in de juiste richting, én de spiegels geven leerlingen visueel heel snel feedback zodat ze hun eigen fouten zelfstandig kunnen zien en corrigeren. Maar helaas heb ik het grootste gedeelte van mijn artikel moeten besteden aan de negatieve consequenties van spiegels…

Overmatig gebruik van spiegels tijdens de dansles kan problemen met de proprioceptie en met het zelfbeeld veroorzaken (IADMS, 2019). Spiegels zorgen er namelijk voor dat dansers al snel téveel leunen op de visuele feedback, waardoor ze hun lichaam de kans niet meer geven om écht te voelen en het lichaamsbewustzijn te ontwikkelen. Daarbij werkt het ook een slecht lichaamsbeeld in de hand doordat er een negatieve spiraal van zelfkritiek kan ontstaan als dansers constant zichzelf willen ‘verbeteren’ via de spiegel.

Het goede nieuws is dat kleine acties grote gevolgen kunnen hebben. Dit geldt ook voor de manier waarop je gebruik maakt van de spiegels tijdens jouw dansles. Zoals in het vorige artikel artikel reeds stond: selectief spiegelgebruik kan het cruciale element zijn waardoor wél het volle potentieel van je leerlingen ontwikkeld kan worden. Maar ja, ik hoor je al denken: wat is dat dan, ‘selectief’ spiegelgebruik’? Daarom heb ik in dit artikel 16 didactische tips op een rijtje gezet die je meteen in je danslessen kunt toepassen. Zo zorg je ervoor dat je leerlingen minder afhankelijk worden van de spiegels en dat ze zich goed in hun vel blijven voelen!

…

Nieuwsgierig welke tips jou verder kunnen helpen om het maximale uit je leerlingen te halen? Log dan in om toegang te krijgen tot de rest van dit artikel!

Inloggen

Lid worden

GEZONDHEID & ANATOMIE

Er wordt steeds meer (sport-)wetenschappelijk onderzoek gedaan binnen de dans. Helaas vinden deze inzichten vaak niet direct de weg naar de praktijk. Dat is zonde! In de rubriek Gezondheid & Anatomie worden wetenschappelijke bevindingen daarom vertaald naar praktische tips die jij als dansdocent kunt toepassen binnen je lessen. Ontdek hoe je de dansprestaties van je leerlingen kunt verbeteren en hoe je blessures kunt voorkomen.

Lees ook...