Berichten met de tag Conditie
Blessures bij jouw leerlingen voorkomen? Start je dansles met een neuromusculaire warming-up!
Blessures bij jouw leerlingen voorkomen? Start je dansles met een neuromusculaire warming-up!

Recent onderzoek heeft aangetoond dat het doen van een neuromusculaire warming-up zorgt voor een kleiner blessurerisico dan een traditionele dans-specifieke warming-up. In dit artikel legt bewegingswetenschapper Annemiek Tiemens van het lectoraat Performing Arts Medicine van Codarts Rotterdam uit wat een neuromusculaire warming-up is. Ze vertelt hoe deze methode verschilt ten opzichte van een traditionele warming-up en geeft tips over hoe je dit toepast binnen verschillende dansstijlen. Dat is makkelijker dan je denkt!

Meer lezen
Gezondheid & AnatomieCodarts RotterdamBlessurepreventie, Krachttraining, Conditie, Gezondheid, Anatomie, Dansdocent, Dansers, Leerlingen, Lesgeven, Stretchen, warm-up, Oefeningen, Didactiek, Balans, Dansen, Trainen, Training, YouTube, Video, Onderzoek, Codarts, Rotterdam, Bewegingswetenschap, Danswetenschap, Dansonderzoek, Sporten, Sportschool, Topsport, Blessure
Wat is periodisering van danstraining? Gaby Allard vertelt!
Wat is periodisering van danstraining? Gaby Allard vertelt!

Durf jij jouw lespraktijk opnieuw te bezien? Vanuit andere principes, zoals de sport? Gaby Allard had dat lef! In 2006 werd zij directeur van de opleiding Danser / Maker van ArtEZ in Arnhem. Ze besloot toen om het curriculum te herevalueren door periodisering toe te passen op danstraining, in samenwerking met Matthew Wyon. Daar vertelt ze uitgebreid over in het boek Periodization. Voor ons een goed excuus om deze inspirerende danser, docent en leidinggevende uit te nodigen voor een interview!

Meer lezen
Internationaal OnderzoekJacqueline de KuijperArtEZ, Arnhem, artistiek leider, dansopleiding, Opleiding, Danseres, Dansdocent, maker, Choreograaf, studenten, Gezondheid, Blessurepreventie, Conditie, Krachttraining, Psychologie, Sporten, Dance Science, Danswetenschap, Wetenschap, Onderzoek, Dansonderzoek, Team, Periodisering, Docent Dans, Nederland
Zo voeg je conditietraining toe aan je danslessen
Zo voeg je conditietraining toe aan je danslessen

Dans wordt vaak geadverteerd als een bewegingsvorm waarmee je alles traint: kracht, snelheid, lenigheid, coördinatie, stabiliteit en… conditie. Maar klopt die laatste? Train jij als dansdocent doelbewust je leerlingen op hun uithoudingsvermogen? Of krijgen je leerlingen volgens jou ‘automatisch’ een betere conditie door te dansen? Conditietraining is meestal the underdog van de dansles. Dat moet veranderen! Met de tips en tricks in dit artikel maak je van conditietraining een leuk én effectief onderdeel van je les.

Meer lezen
Gezondheid & Anatomie, Werkplezier & DidactiekEvelien MaesDansen, Conditie, Tips, Anatomie, Gezondheid, Lesgeven, Dansles, Moderne dans, Ballet, Urban, Jazz, Kinderen, Jongeren, Volwassenen, Dansschool, dansstudio
Dit is waarom je als dansdocent écht je conditie wilt trainen
Dit is waarom je als dansdocent écht je conditie wilt trainen

Heb jij een goede conditie? Veel dansdocenten en zelfs professionele dansers sukkelen hiermee. Toch is het noodzakelijk dat je je conditie op peil brengt voor je gezondheid en je werkplezier. In dit artikel legt kinesist en duursportexpert Mylan Cappelier uit hoe jij als dansdocent je conditie kunt verbeteren. Een goede conditie is namelijk voor iedereen mogelijk en zal je helpen om tot en met je oude dag als rolmodel voor de klas te staan.

Meer lezen
Gezondheid & AnatomieEvelien MaesConditie, Gezondheid, ana, Dansdocent, Danser, Dansles, Dansen, dansschool, Lesgeven
Talent wil je ontwikkelen, niet afbreken: blessurepreventie bij Codarts Rotterdam 
Talent wil je ontwikkelen, niet afbreken: blessurepreventie bij Codarts Rotterdam 

Hoe voorkom je dat dansers uitvallen door blessures? Daar doet het Lectoraat Performing Arts Medicine van Codarts Rotterdam onderzoek naar. Een team van wetenschappers onderzoekt welke blessures het meest voorkomen, wat de risicofactoren zijn én wat effectieve preventiestrategieën zijn. Talent wil je immers ontwikkelen, niet afbreken. Inmiddels bestaat het lectoraat vijf jaar. Lector Janine Stubbe vertelt over hoe het initiatief is ontstaan, wat zij met haar team al heeft bereikt en wat nog toekomstmuziek is.

Meer lezen
Internationaal OnderzoekJacqueline de KuijperCodarts, Rotterdam, Danswetenschap, Onderzoek, Conditie, Flexibiliteit, Kracht, Gezondheid, Anatomie, Blessure, Blessurepreventie, Danser, Dansen, Docent Dans, studenten, studeren, Dans, dansopleiding, danseducatie, GratisOpmerking plaatsen
Verbeterde flexibiliteit en kracht dankzij 14 dagen rust? Het kan!
Verbeterde flexibiliteit en kracht dankzij 14 dagen rust? Het kan!

Lang rust nemen is voor veel dansdocenten helaas niet altijd even makkelijk. Lange werkdagen, dansvoorstellingen, wedstrijden, etc. Er is altijd genoeg te doen. Zeker zzp’ers moeten hun werkdruk goed in de gaten houden: doordat meestal alleen lesuren betaald worden, is het verleidelijk om zoveel mogelijk door te werken. Toch is een rustperiode van twee weken eigenlijk een must wanneer je twee maanden hard gewerkt hebt. Al helemaal als je zelf altijd actief meedanst. Wist je dat er onderzoeken zijn die aantonen dat je flexibiliteit en kracht zelfs kunnen verbeteren na veertien dagen rust? In dit artikel helpen we je de alarmsignalen voor overbelasting herkennen en de motivatie vinden om wél te rusten.

Meer lezen
Gezondheid & AnatomieEvelien MaesDans, Danseres, Danser, Gezondheid, Vakantie, Blessure, Conditie, Flexibiliteit, Kracht, Dansen, danseducatie, dansdocent, Lesgeven, Dansles, GratisOpmerking plaatsen