AHK en ArtEZ publiceren gids voor performers over gezondheid en optimaal presteren
GEZONDHEID | Het e-boek Perform Wijzer is recent verschenen. Dit is een uitgebreide gids over gezondheid en optimaal presteren, voor dansers en andere performers. Het is geschreven door de gezondheidsteams van ArtEZ en de Amsterdamse Hogeschool voor de Kunsten.
Perform Wijzer
Met het boek Perform Wijzer leer je beter presteren op een gezonde, doordachte en duurzame manier. Het is geschreven door de gezondheidsteams van de Academies voor Theater en Dans van zowel de Amsterdamse Hogeschool voor de Kunsten als ArtEZ in Arnhem. Zij vertellen over de verschillende uitdagingen waarmee performers worden geconfronteerd. Dat wordt gedaan vanuit het perspectief van ‘de hele persoon’. Dat wil zeggen dat er aandacht is voor de rollen die zowel het lichaam als de geest spelen in het optimaal benutten van je potentieel. Verder delen ze hun kennis over het contact maken met je lichaam, welke kennis daarvoor nodig is, en hoe je dit contact kunnen verdiepen. Perform Wijzer is dus een boek dat jou kan ondersteunen in de zoektocht naar harmonie en balans van body & soul.
Het studieboek is allereerst bedoeld voor alle performers die het lichaam inzetten als (creatief) instrument, zoals dansers, circusartiesten, mimers en kunstschaatsers. Daarnaast kan dit materiaal dansdocenten en andere professionals uit pedagogische en zorgdisciplines inspireren en ondersteunen.
Perform Wijzer is voor €18,95 online te koop als e-boek via Boekenbestellen.nl. Er is ook een Engelstalige versie: Perform Wiser.
“Er is nog onvoldoende besef van de lichamelijke gevolgen bij kunstenaars en kunstvakdocenten in het huidige verdienmodel, waarbinnen het productieproces erop gericht is om in korte tijd veel unieke, originele en vernieuwende resultaten te produceren. Beseffen we voldoende dat we vanaf dag één binnen het kunstonderwijs de studenten min of meer voorbereiden op een veelal stressvol en uitputtend bestaan?”
De auteurs van Perform Wijzer. Van links naar rechts: Erzi Hoogveld, Inge van Amerongen, Peter Stoelhorst, Karin Lambrechtse, Sofia Ornellas Pinto, Lobke Mienis, Diana van Winden en Ellen Meijer (bijdrager).
Inhoud
Het boek is zo geschreven dat je eruit kunt halen wat voor jou belangrijk is. Hoe meer kennis je opdoet, hoe beter je begrijpt hoe je lichaam werkt en wat je nodig hebt om je eigen training en prestaties te sturen en te bevorderen. Aan de andere kant leidt dit boek misschien tot meer vragen en enige verwarring, maar dat is helemaal niet erg. Het doel is om je kennis en inzichten te geven die kritisch denken bevorderen en je in staat stellen om je eigen ontdekkingen te doen! Ontdekkingen die goed zijn voor jouw lichaam en geest en die, net als jij, in de loop der tijd zullen veranderen.
Deel A en B behandelen de anatomische structuren van het menselijk lichaam.
Deel C vertelt over beweging in het algemeen.
Deel D geeft je inzicht in de meest voorkomende blessures, inclusief strategieën voor preventie en richtlijnen voor herstel, in het geval je toch een blessure krijgt.
Deel E laat je zien welke mentale vaardigheden je kunt ontwikkelen. Van doelen stellen tot focus, visualisatie, mindfulness en gedachtetraining.
Deel F beschrijft uitgebreid wat voeding voor je kan doen. Je leert waarom goede voeding belangrijk is en wat er als performer extra nodig is om optimaal te kunnen presteren.
Geef Feedback!
Deze eerste uitgaven van Perform Wijzer is een ‘levend manuscript’. Dat wil zeggen dat de e-boek versie nog niet de definitieve uitgave is, maar meer een prototype. In de inleiding staat een e-mailadres waarnaar lezers hun opmerkingen en suggesties kunnen sturen. De auteurs hopen uiteindelijk een definitieve versie ook te laten drukken.
Bronnen
Amerongen, I. (2024, 11 september). Perform Wijzer – een uitgebreide gids voor performers over gezondheid en presteren – is recent verschenen [persbericht]. AHK & ArtEZ.